MONTAÑEROS DE RIVAYAGÜE SOCIEDAD MONTAÑERA OVETENSE Menéndez y Pelayo, no 2 33012.OVIEDO Teléfono: 989572486 de 9 a 10 de la noche Internet: www.redestb.es/personal/maki/index.htm 4 de Octubre La hoja HORA DE SALIDA: 8,30 97 de la montaña Parada en: GRADO Precio socio………….825 No socio………. 1075 En SOMIEDO, y confiando en tener mejor tiempo que la otra ocasión en que se programó… Souper2096 Buzón en la cumbre de LA SALGADA Puerto de Somiedo- LA SALGADA- Llamardal HOJA DE DIVULGACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL GRUPO DE MONTAÑEROS RIVAYAGÜE. (AÑO XXIII) N° 452 Programación 1998 CS Escaneado con CamScanner
Montañeros de Rivayagüe, es una Agrupación Deportiva independiente, legalmente constituida y registrada en la Consejería de Educación, Cultura y Deportes, y en la Fe- deración de Montañismo, del Principado de Asturias., que selecciona, propone y coordina para sus asociados, determinadas actividades de montaña, sin asumir la responsabilidad de «Guias de Montaña», o de cualquier otro tipo, respecto a las personas participantes en las actividades programadas, advirtiendo que estas actúan bajo su exclusiva responsabilidad, y cualquier gasto que se ocasione ante algún accidente o evacuación, es a su cargo, recomendando en consecuencia a quienes practican el montañismo, la posesión de la Licencia Deportiva Federativa, cuyo seguro deja a cubierto estos riesgos. Esta cláusula es publicada en todas y cada una de las programaciones de «Montañeros de Rivayagüe», para conocimiento de todos los participantes. FAMADDE FARVAGOE RMANCOE El tiempo no fue del todo propicio en las otras ocasiones en que habíamos programado esta zona. Ahora, en lo que podríamos llamar, «momento de repescas», volvemos al Puerto de Somiedo, en esta corta actividad montañera, que esperamos nos depare mejor suerte y así disfrutar de aquellos magníficos lugares somedanos. Os remitimos a aquella otra circular del 17 de noviembre de 1996, donde hablamos de esta excursión. No obstante, os reproducimos nuevamente en esta, el comentario de… La ruta: Santa María del Puerto será el punto de partida hacia el Este, por el Campón y la majada de El Ordial, dejando por nuestra izquierda toda la crestería que parte del mismo Puerto y que va tomando alturas por El Diente y la Encarralina, en esa Sierra del Rebezu a la que nos dirigimos siguiendo el valle del mismo nombre, hasta alcanzar la collada de El Putracón que se abre entre este pico y la Peña Blanca, a su derecha. Una vez en el collado, subiremos en breve -hacia la izquierda- a la cifada cumbre de El Putracón (1911) ganando así la línea cumbrera de la Sierra, y descendiendo brevemente a un collado, ganaremos con facilidad la cima de La Salgada (1978) que es importante atalaya de esta zona de la Cordillera Cantábrica. Parada y «fonda», aunque a decir verdad, esta excursión es de las de no llevar bocadillo, pues el esfuerzo no lo merece, y pronto se hará la comida en Pola de Somiedo. Pero, siguiendo con nuestra actividad montañera, tras la parada en la cumbre, descenderemos nuevamente al collado anterior, (aunque también se puede hacer hacia el norte, por el collado de Bobia) y tomaremos un sendero que nos ha de llevar bordeando La Salgada hacia la vega y braña de Valdecuélebre, que ya pasamos por ella , aunque con niebla, cuando hicimos la cumbre de el Pico Alto. El descenso de la abandonada braña, será por el terreno ya conocido, que poco a poco nos llevará a la aldea de Llamardal y a la carretera del puerto, donde intentaremos que estén nuestros autocares. LA PERAL 800 PENA GUA 1690 PICO ALTO 1852 BRADA DE 00 VALDECUE LEBRE 1250 LLAMARDAL 1300 1400 1500 1600 1700 REBEZU ་ SIERRA 1803 ENCARRALINA 1863 EL DIENTE 1836 1806 1606 GADIAL 1950 1911
1700
1978 LA PRANCA 1926 1 BOBIAS 1939 PENA SALGADA EL PUTRACON 1800 7 1820 1814 PENA BLANCA PUERTO DE SOMIEDO sta Ma od DEL PUERTO D 1486 1630 21 21 FORMAÇÕE MONTANA RMAVAGUE CS Escaneado con CamScanner 01 MONTANA RNAVAGUE 1438 1883 1874 ALTO DEL MOJON FICHA TECNICA TROFEO Distancia KM.. 7,6 Desnivel ascenso…… 492 Desnivel descenso…. 728 KM N∞ Tiempo medio/horas 3 h.40′ METROS PUERTO SOMIEDO-PUTRACON- LA SALGADA-LLAMARDAL 2000 1750 1500 1250 1000 Montañeros de RIVAYAGUE 750 500 250 0 0 1 2 3 4 5 6 KILOMETROS 7 8 CRUFE José Pedro’96 DE MONTANA RMAYAGOE GRUPO DE MONTANA RIVAVAGUE BE MONTARA RNAVAGOE MONTANA RNAVAGUE
MONTAÑEROS DE RIVAYAGÜE SOCIEDAD MONTAÑERA OVETENSE Menéndez y Pelayo, no 2 33012.OVIEDO Teléfono: 989572486 de 9 a 10 de la noche Internet: www.redestb.es/personal/maki/index.htm 28 de Junio La hoja HORA DE SALIDA: 9,30 SIN PARADA Precio ……………….1100 INCLUIDA ENTRADA AL MUSEO. GRUPO 97 de la montaña DE Jornada de convivencia y de campo, en el Puerto de San Isidro, en celebración del XXIII aniversario del Grupo MONTANA RVAVAGUE Previamente visitaremos el Museo de la MINERIA en El Entrego, para después continuar viaje al Puerto de San Isidro y allí pasar el res- to del día, con juegos y comida de campo. El Grupo os invita a «bollo con chorizo» y sidra. HOJA DE DIVULGACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL GRUPO DE MONTAÑEROS RIVAYAGÜE. (AÑO XXIII) N° 448 Programación 1998 CS Escaneado con CamScanner
Visita al Museo de la Minería: El museo de la Minería y la Industria, se inauguró en 1994, y se articula en dos plantas y una «mina imagen» que se extiende bajo tierra, con dos galerías dispuestas a distinta profundidad. La entrada al Museo se efectúa por la planta baja y en ella se ofrece al visitante una recorrido por las antiguas tecnologías mineras, mediante paneles, maquetas a tamaño real o a escala reducida, y máquinas u objetos históricos. A la mina se accede por medio de un ascensor o «jaula minera», que, desde la primera planta, simula el descenso a más de seiscientos metros de profundidad. Se ofrece un recorrido por los métodos de laboreo más empleados en las minas asturianas. La ambientación se completa mediante métodos de audio e iluminación efectista. JORNADA DE CAMPO, EN EL PUERTO DE SAN ISIDRO Nuestros compañeros, encargados de la organización, trabajaron mucho pensando y preparando las actividades de juegos para este día, y como ya os hemos anticipado en un avance, todos podéis disfrutar de diferentes juegos, como: El pañuelo Pulso de fuerza. Mujeres contra hombres Carrera a tres pies El baile del huevo Carrera de carretillos a relevos El lío de pies Carrera del huevo Adivina quien soy Carrera del agua Sorpresa, sorpresa Guerra de colores El baile de la escoba Los juegos se harán en parejas, a ser posible M-H, pero se verá según los asistentes. Los participantes sancionados por la organi- zación obligatoriamente tendrán que pasar la prueba de los globos. De la primera y de la segunda fase. TOMAREMOS ANTES, Y EN EL MEDIO…. SIDRA Y BOLLO CON CHORIZO. GRUPO FOMAGUE A TODOS… OS DESEAMOS UN FELIZ VERANO, Y NOS VEREMOS AL FINAL DEL MISMO, EN SEPTIEMBRE, CON LA SEGUNDA PARTE DE NUESTRO PROGRAMA DEL 98. SEGURO QUE, ALGUNOS ECHARÁN DE MENOS ESTE VERANO, LOS DÍAS DE VACACIONES EN EL PIRINEO, Y AQUELLAS BELLEZAS QUE LO COMPONEN, …PERO, LA ELECCIÓN HA SIDO VUESTRA, Y EL VIAJE DE VERANO ES YA… PARTE DE LA HISTORIA DEL GRUPO, Y ASÍ LO ASUMIMOS PARA EL FUTURO. A LA VUELTA DE VACACIONES… A PRIMEROS DE SEPTIEMBRE… DEBÉIS LLAMAR PARA RESERVAR PLAZA PARA LA PRIMERA EXCURSIÓN DEL 13 DE SEPTIEMBRE. 34035 JE MONTANA RAAVAGUE CS Escaneado con CamScanner GRUPO 이 MONTANA RNAVAGOE OL RVAVAGUE CAUPO DE MONTANA RMAVAGUE GRUPO « MONTANA RMAVAGUE GRUPO DE MONTANA RMAYAGUE
La MONTAÑEROS DE RIVAYAGÜE SOCIEDAD MONTAÑERA OVETENSE hoja Menéndez y Pelayo, no 2 33012.OVIEDO Teléfono: 989572486 de 9 a 10 de la noche Internet: www.redestb.es/personal/maki/index.htm 31 de Mayo de la montaña HORA DE SALIDA: 8 Parada en: MOREDA Precio SOCIO…….. 825 NO SOCIO………… 1075 Entre dos foces «alleranes»…. El Pino- Foces del Pino-Collada Caniella- Foces de Rio Aller- Casomera. HOJA DE DIVULGACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL GRUPO DE MONTAÑEROS RIVAYAGÜE. (AÑO XXIII) N° 445 Programación 1998 CS Escaneado con CamScanner JdEPEDRO SY
FICHA TÉCNICA EL PINO 6 630 Felechosa Distancia KM………. 15 TROFEO Desniveles ascenso…. 904 15 Desniveles descenso. 914 KM. Tiempo medio…………6h.45′ 700 COMIDA EN RUTA casomera 680 RIO La Paraya po Montañeros de RIVAYAGÜE José Pedro 98 FOCES DE RIO ALLER ALLER 1553 Pico cuato 800 RIO ALLER 880 1592 1826 MOLING COBES 1800 Do Entresierra FOCES DEL Da 1788 Peña Redonda 1658 1724 Alto Palmián del nian 1000 1100 METROS EL PINO-FOCES DEL PINO- Cda.CANIELLA-FOCES DEL RIO ALLER-LA PARAYA-CASOMERA 1750 1500 1250 1000 750 500 250 El Pino- Foces Pino Senda Cabritera- Cda. Caniella Pista Vegarada- Rio Aller 0 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 KILOMETROS CS Escaneado con CamScanner LES CAMPES SENDA DE 1200 S 1622 1566 1731 PANDO Serrania de las Fuentes de invierno LA CABRITERA 1804 CANIELLA 1534 1400 1200 Casomera- La Paraya – Foces Rio Aller 127 13 114 15 14 15 LA CABRITERA 1917 ==> DE VEGARADA
Dos «foces» muy populares en el ámbito montañero, vienen a nuestra programación para finalizar este mes de mayo: los foces del PINO y las de Río ALLER. Las primeras siguen conservando su natural entorno, allí en aquel escenario de las altas tierras alleranas, al amparo de la Serranía de las Fuentes de Invierno, entre verdor y roca, entre aguas saltarinas y escondidas majadas. De ellas, el último recuerdo que conservamos es el de una gran nevada y la imperiosa necesidad de buscar cobijo en una cabaña en Les Campes, a la salida de la foz. Las otras foces, las de Río Aller, fueron siempre de llamativo encanto para el excursionista, clásicas en cualquier programación montañera, con ese paso entre La Paraya y el pueblo de Río Aller, por un extraordinario «corredor rocoso», una garganta de verticales paredes, donde la vegetación de musgo y helecho surge de las grietas de la piedra, mientras el río Aller, que nace en el puerto de Vegarada, serpentea en su carrera de desniveles buscando su salida hacia las tierras bajas de Casomera.. Después, la carretera abierta, cambió el panorama…lógicamente, no es lo mismo. Pero de cualquiera de las maneras, nuestra excursión tiene el encanto de estos bellos lugares, y la variedad de la ruta, si bien, ya en pleno descenso, saldremos a la que ahora es también «ancha pista» que viene del puerto de Vegarada y que nos llevará al pueblo de Río Aller, y ya… carretera hasta Casomera, ya que probablemente hasta La Paraya no suba el autocar ??, aunque, como apuntamos ya, la belleza en ese tramo de las foces del Río Aller, minora la «incomodidad» de la carretera. La ruta: Nuestra excursión nos lleva hasta el pueblo de El Pino, cerca ya de Fe- lechosa. Allí comenzará nuestro «día de mon- taña». Tomaremos en el pueblo un camino carre- tero que sale hacia el sur, cruzando un puente sobre el río San Isidro. Continuaremos después hasta el viejo molino de El Peón, donde tomare- mos el camino de la iz- quierda, cruzando otro puente. Alli, junto al viejo molino, el camino de la derecha nos llevaría a unas viejas explotacio- nes mineras. Nuestro camino asciende por zonas de arbolado, pasando las cabañas de Cobes y Entresierra, ce- rrando nuestra vista las cumbres del Cueto y de Peña Redonda. Alcanzaremos las cortas «en longitud» Foces del Pino, pero de gran be- lleza. No apetece aban- donarlas, pero pronto nos saca el camino em- pedrado de aquellas en- talladuras rocosas, y tras el puente Fondil, se abren dos caminos. El de la derecha va hacia la collada Palmián y a Peña Redonda, y el de la izquierda -que nosotros seguiremos- va por las cabañas de Les Campes. Desde allí, a la derecha se toma la llamada «senda de La Cabritera» que va por todo el valle de Caniella, hasta alcanzar la majada y collada de igual nombre, que será punto culminante en altura de esta travesía. Al otro lado, se abre a nuestra vista todas las montañas del Puerto de Vegarada. El Portillo de Faro, el Huevo de Faro, etc. CS Escaneado con CamScanner
A partir de Caniella, descenso, en busca del mejor sendero que nos conduzca a la pista de la que ya hablamos antes, que viene del puerto de Vegarada y que nos llevará hasta Río Aller, al que ya llega la carretera y que debemos seguir por las Foces del Pino hasta la central de La Paraya y concluir en Casomera. La comida… en esta fecha, mejor en ruta. El lugar, si el tiempo no lo impide, podría ser la collada de Caniella. Después, en Río Aller, algún bar estará abierto para reponer «líquidos» para el último tramo de travesía. METROS 1750 1500 1250 1000 750 500 250 El Pino- 0 Foces Pino EL PINO-FOCES DEL PINO- Cda.CANIELLA-FOCES DEL RIO ALLER-LA PARAYA-CASOMERA Senda Cabritera- Cda. Caniella Pista Vegarada- 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 KILOMETROS Rio Aller 10 11 12 13 13 14 Casomera La Paraya- Foces Rio Aller- 165 15 JUNIO… Y LA PROGRAMACIÓN En mayo y junio, siempre ocurre lo mismo. Baja un poco la asistencia a las excursiones. -Debe ser por eso de las comuniones; que ya hace mejor tiempo y la gente quiere otras cosas; que ya empiezan algunos con vacaciones,…en fin. Ya lo sabemos de otros años. ¿Sabias que para las excursiones de junio a Sajambre no podemos llevar el autocar grande?… No pasa a Soto. -¡Ya empezamos con los problemas de plazas!, ¿no?. Sí… ya empezamos a rompernos la cabeza… Si llevamos el de 46 plazas igual alguien se queda sin ir. Si acompañamos a este con el otro de 30… no habrá seguro tanta demanda. Y si apuntamos en la excursión anterior, igual nos quedamos largos para el de 46 y a quien decimos que NO. -Pues mira… ¿sabes qué?… Según esté la cosa decidimos. Que podemos «cuadrar» las plazas y hacer lo previsto en el programa a Sajambre, pues mejor… (acuérdate… son dos domingos seguidos, y las dos excursiones son también seguidas en el itinerario: la primera termina en Soto de Sajambre y allí empieza la segunda, lo que quiere decir que, tenemos el mismo problema dos veces) y cuando hay dos seguidas… también baja la asistencia. Que «no cuadran » las plazas, como nos pasó con lo de Potes… pues mira: llevamos el de 56, es decir el grande… y nos vamos para otro sitio. -La de Los Gurbiñales desde el lago Enol… la tenemos pendiente. Así que, no le des mas vueltas, y que a nadie le extrañe que hagamos cambios de este tipo, y sin previo aviso. Tendremos que decidir sobre la marcha. Al final, no pasa nada, todos los sitios son buenos. -Sí,… tienes razón. No hay porqué preocuparse tanto. FICHA TÉCNICA 15 TROFEO 15 Distancia KM…………………………….. Desniveles ascenso… 904 Desniveles descenso. 914 Tiempo medio……….. 6h.45′ COMIDA EN RUTA Jo Roas KM. CS Escaneado con CamScanner
Montañeros de Rivayague, es una Agrupación Deportiva independiente, legalmente constituida y registrada en la Consejería de Educación, Cultura y Deportes, y en la Fe- deración de Montañismo, del Principado de Asturias, que selecciona, propone y coordina para sus asociados, determinadas actividades de montaña, sin asumir la responsabilidad de «Guias de Montaña», o de cualquier otro tipo, respecto a las personas participantes en las actividades programadas, advirtiendo que estas actúan bajo su exclusiva responsabilidad, y cualquier gasto que se ocasione ante algún accidente o evacuación, es a su cargo, recomendando en consecuencia a quienes practican el montañismo, la posesión de la Licencia Deportiva Federativa, cuyo seguro deja a cubierto estos riesgos. Esta cláusula es publicada en todas y cada una de las programaciones de «Montañeros de Rivayagüe», para conocimiento de todos los participantes. RMAYAGOE RAAGDE FARYAGOE RNAVACOE 1998 19 de Abril de 1998 Diario del Grupo y su gente Primera etapa de la Ruta de la Reconquista, con la «sombra» blanca de la nieve «sobre nosotros» y en la carretera de los lagos. Al final David, colocó el autocar en el lago La Ercina, y tras una primera parte con muy buen tiempo, la vega de Comeya y después la nieve, en muy malas condiciones para caminar, fue un mal para todos, al ser precisamente en el tramo final, donde el acumulado de desniveles se dejó notar en algunos de los que hemos realizado la travesía. La siguiente etapa… a expensas de que esa nieve abundante, no nos lo ponga difícil para atravesar el Cornión. 23 de Abril de 1998 Recibimos folleto de la Hostería del Huerna ***, en Riospaso (Lena), describiendo este nuevo hotel de 30 habitaciones dobles con posibilidad de aumentar supletoria en alguna de ellas. Tienen baño, teléfono y televisión. Amplias salas de estar, con chimenea para el invierno. Cocina regional y aula de formación con capacidad para 60 personas. Lo único que no pone el folleto, son los precios. También nos envían su folleto la «Casa de la Montaña», de Avin (Onis), con 60 plazas, divididas en habitaciones de distintas capacidades, con literas y taquillas de madera rústicas. Cocina con self service, etc. 26 de Abril de 1998 La segunda etapa de la Ruta de la Reconquista, entre La Ercina y Poncebos por Ostón y Culiembro se realiza en un día meteorológicamente variable. Niebla, agua, frío, sol y lluvia e incluso momentos de nieve. De todo un poco, y la visibilidad no del todo completa, pero, después de los pronósticos, debemos darnos por satisfechos. La hicimos 69 excursionistas de los 73 que viajamos. 8 de Mayo de 1998 Se recibe el numero CERO del «periódico» a color de la Federación Española «montaña & escalada» con menos páginas pero a mayor tamaño. En este número publica principalmente todos los cursos referidos a montañismo y escalada programados a todos los niveles, y el plan de estudios de la EEAM, con titulaciones oficiales en cada actividad. 9 de Mayo de 1998 Se reúne en sesión mensual la Directiva del Grupo. Entre los temas del día se tratan los comentarios habituales referidos a las organizaciones y pormenores de las excursiones próximas. La inactividad más larga de lo habitual este verano, ante la anulación del viaje de agosto, nos abre la posibilidad de alargar el programa al mes de julio, con actividades algún fin de semana, para lo que se pide a los socios su aportación de ideas en ese sentido, para no programar o trabajar en algo que luego, se quede en nada como el caso «Pirineos», o que la asistencia a estas excursiones, en verano, se vean disminuidas en un número importante de participantes, que no merezca la pena organizarlas. Vosotros diréis. En cuanto al 28 de junio, «día extra» en la programación, se saldrá a las 9,30 para visitar el Museo de la Mineria, y después directamente al Puerto de San Isidro, donde realizaremos jornada de «campo». Comida campestre, (el Grupo llevará bollos con chorizo y sidra, para celebrar el XXIII aniversario) y juegos… de los que se encargarán Toni y Sabina. 10 de Mayo de 1998 Aguantó el día, para la tercera etapa de la Ruta de la Reconquista, entre Poncebos y Sotres, a la que viajamos 77 y la hicimos 73. Aunque con nubes, el Naranjo lo vimos, y lo importante fue que no llovió. Calor si hizo, que puso más «cuesta arriba» el desnivel hasta Pandébano. 14 de Mayo de 1998 Recibimos el no 3 de la revista «El mundo de los Pirineos», y parece que, para darnos envidia, publica unas páginas especiales dedicadas a Benasque, con seis rutas de senderismo. La «apoteosis del senderismo»…dice. Como en anteriores, números, publica igualmente distintos temas del Pirineo. En Mayo… Colaboración de Angeles C. Menéndez *Es tiempo de injertar nogales y castaños, de aumen- tar los riegos, fertilizar el césped y trasplantar los gera- nios. *Tras una gestación de dos meses, la loba pare en su única camada anual hasta siete lobeznos. Durante el año, los recién nacidos, acompañan a sus padres. *También nacen los ciervos tras 8 semanas de gesta- ción. Durante sus dos primeras semanas aguardarán entre los matorrales el nutritivo regreso de su madre.
Todas las plantas, incluyendo árboles y arbustos, están ahora en su máxima activi- dad vegetativa. * Entre los canchales y ba- rrancos de los montañas, están naciendo en mayo, los rebe- cos. Las embras paren una cría al año, tras una gestación de 26 semanas. 34783 21 MAGDE 2437 GRUPE RMAVAGUE CS Escaneado con CamScanner GRUPO RVAVAGUE josepedron GRUPO DE MONTANA RMAYAGUE
La hoja MONTAÑEROS de RIVAYAGÜE Sociedad Montañera Ovetense Menéndez y Pelayo, n° 2 33012.OVIEDO Teléfono: 5284700/Fax: 5284662 / Móvil: 989572486 Internet: www.redestb.es/personal/maki/index.htm EPEDRO 97 de la montaña 1 de Marzo HORA DE SALIDA….. 8 Parada en: Moreda Precio SOCIO………. 825 NO SOCIO……… 1025 ENTRE ALLER Y CASO… LA TRAVESIA DE INVIERNO FELECHOSA- MAJADA EL OTERO- COLLADA LA MUESCA- VALLE DE XULIÓ CALEAO GRUPO DE MONTANA RVAVAGUE josepedgo Hoja de divulgación de las actividades del Grupo de Montañeros Rivayagüe. (año XXIII) N° 438 Programación 1998 CS Escaneado con CamScanner DEPORTIVA
METROS 1750 1500 1250 1000 750 500 250 0 ot Felechosa 1 FELECHOSA-COLLADA LA MUESCA-VALLE DE XULIÓ- CALEAO COALNEGRO 2 de Oviedo -El Otero Cda. La Muesca 3 5 LES Cda del Arco སྐྱ 6 7 KILOMETROS ABERRUGUES FORADA 8 La FURACADA Valle del Arco 9 10 Valle de Xulio 11 13 cda La Felguera cda. La valencia VALLE DE ESNEL LLACED 1479 122 Caleao 13 Retrinón La Morner PALANCA 1100 CEBARON 1200 1160 VALLINA a San Isidro FICHA TÉCNICA Distancia KM…………. 13 TROFEO Desniveles ascenso…. 1012 13 Desniveles descenso.. Tiempo medio……… 955 KM. 6 h. 251 Do 1862 1400 1260 LA Frayada cda. PAN DE FRESNO 1000 11601 1224 Valle delio ARCO cda. La Muesca 1500 Majada EL OTERO 1672 TRONCADA 1500 1778 LA 1200 717 VALLE DE XULIO 700 900 800 CALEAO 1042 Peña ROSCAS cdal- canello ARRUDOS 0 Cabeza del ARCO 1602 1345 cda. del ARCO 1402 LA MUESCA MOLA 1742 La Tabierna LA 15 Tabierna 1672 a La Felguerina Podríamos denominarla la «travesía de in- vierno» puesto que las altitudes próximas a los 1700 m. la sitúan en la cota más ele- vada de la programación en esta estación invernal. Partiremos del pueblo allerano de Fele- chosa en dirección al valle de Fresnedo, abandonándolo en la segunda bifurcación a la derecha (insistimos… la segunda, pues una anterior no llevaría a la cara sur del Alto Vallina.) Una vez tomada esta va- riante de la derecha, seguiremos por la Vallina Oscura a la campa El Monte que nos lleva al collado Cebarón, entre el ci- tado pico Vallina y el Llaceo. A partir de aquí la ruta va a media ladera por las estribaciones del Llaceo, dejando a nuestra derecha el valle del Cuervo que se descuelga hacia la propia carretera de San Isidro, en Cuevas. Tras pasar la majada de Brasulio se entra en el sinuoso terreno de Escuyo Zarreo, también conocido como La Palanca, que nos saca a la majada de La Mornera y en breve salir a terreno más despejado en la majada de El Otero, a esas cabañas del dibujo, al pie mismo del último repecho o tramo que debemos ganar hasta la collada de La Muesca, situada a la derecha del Retriñón. En la collada, habremos ganado la máxima cota de esta travesía, con un espectáculo que no tiene «cabida» aquí en palabras. Vosotros mismos lo veréis. Bien, pues tras el «bocata» en esta divisoria o «frontera» de concejos, debemos continuar la ruta ahora ya en descenso a la otra vertiente, a Caso, en busca de la collada del Arco, que tendremos bajo nosotros, separando las estribaciones por las que descendemos, del propio pico y atalaya que es el Cabeza del Arco. Una vez en la citada collada, descenderemos a su izquierda hacia el amplio valle del Arco, guardado entre las caídas laderas del Retriñón, por la izquierda, y el Cabeza del Arco por la derecha. Por ese valle, llegaremos a las cabañas de Xulió, para después pasar por un bosque de hayas, se cruza el arroyo y se alcanza la cabaña de La Porquera, al amparo esta de una gran roca. Entramos en el valle de Xulió, y según descendemos a nuestra derecha irán saliendo desviaciones que no tomaremos. Nuestro rumbo es en descenso por una zona donde abunda el castaño, llegando al puente Campa los Ríos y el pueblo de Caleao, donde daremos por concluida esta importante y variada travesía. FELECHOSA 651 CS Escaneado con CamScanner
Tras pasar la majada de Brasulio se entra en el sinuoso terreno de Escuyo Zarreo, también conocido como La Palanca, que nos saca a la majada de La Mornera y en breve salir a terreno más despejado en la majada de El Otero, a esas cabañas del dibujo, al pie mismo del último repecho o tramo que debemos ganar hasta la collada de La Muesca, situada a la derecha del Retriñón. En la collada, habremos ganado la máxima cota de esta travesía, con un espectáculo que no tiene «cabida» aquí en palabras. Vosotros mismos lo veréis. Bien, pues tras el «bocata» en esta divisoria o «frontera» de concejos, debemos continuar la ruta ahora ya en descenso a la otra vertiente, a Caso, en busca de la collada del Arco, que tendremos bajo nosotros, separando las estribaciones por las que descendemos, del propio pico y atalaya que es el Cabeza del Arco. Una vez en la citada collada, descenderemos a su izquierda hacia el amplio valle del Arco, guardado entre las caídas laderas del Retriñón, por la izquierda, y el Cabeza del Arco por la derecha. Por ese valle, llegaremos a las cabañas de Xulió, para después pasar por un bosque de hayas, se cruza el arroyo y se alcanza la cabaña de La Porquera, al amparo esta de una gran roca. Entramos en el valle de Xulió, y según descendemos a nuestra derecha irán saliendo desviaciones que no tomaremos. Nuestro rumbo es en descenso por una zona donde abunda el castaño, llegando al puente Campa los Ríos y el pueblo de Caleao, donde daremos por concluida esta importante y variada travesía. METROS FELECHOSA-COLLADA LA MUESCA-VALLE DE XULIÓ- CALEAO FICHA TÉCNICA Tiempo medio……… Distancia KM. 13 Desniveles ascenso…. 1012 Desniveles descenso.. 955 6 h. 251 TROFEO 13 KM. 1750 1500 1250 1000 750 500 250 Felechosa El Otero Cda. La Muesca 0 1 2 3 4 5 6 7 8 KILOMETROS 6 Cda. del Arco Valle del Arco 10 11 Valle de Xulió 122 13 Caleao DIARIO del GRUPO… y su GENTE 1 de Febrero de 1998 Del gris y la nieve del Niañu, al sol, el azul del cielo y el espectáculo de la Cordillera desde la Peña Busllar, en una jornada muy agradable a la que hemos asistido 82 excursionistas, a pesar las diversas bajas por la gripe de algunos habituales. La participación en estas primeras excursiones del programa del 98 es muy alta, con la bienvenida de nuevos socios y nuevos amigos en nuestro Grupo. En definitiva, una cómoda travesía que dejó ver en el horizonte, numerosas cumbres conocidas. 3 de Febrero de 1998 Se presentan cinco licencias más en la Federación de Montaña, y el acumulado es de 128 federados hasta el momento, superando ya en número las del año pasado. 7 de Febrero de 1998 José Pedro visitó en Llanes a nuestro amigo y socio del Grupo, José Ramón Rodríguez Trespalacios, quien le explicó la experiencia vivida días atrás con un amigo en salida de los dos, a los montes entre Llovio y Nueva, y la mala caída sufrida por su amigo, que le llevó a necesitar el rescate del helicóptero. Toda una experiencia que finalmente terminó bien, dentro de lo mal que lo pasaron, ya que su amigo Juanjo se va recuperando de las heridas sufridas, en el Hospital de Oviedo. CS Escaneado con CamScanner reservas de plazas y contactos con el GRUPO TODOS LOS DIAS DE LA SEMANA DE 9 A 10 DE LA NOCHE. A NUESTRO TELÉFONO MÓVIL 989-572486 8 de Febrero de 1998 Ángel y Raquel, repitieron y disfrutaron con un gran día de la travesía del Niañu, desde Espinaredo. Es digna de repetir por parte de Grupo, con mejor suerte. El paisaje espléndido. 13 de Febrero de 1998 Reunión mensual de la Directiva. Entre los temas del día, se tratan las altas y bajas de socios en 1998; los pormenores de la excursión del Bajo Navia; el plazo de dos meses (hasta el 13 de Abril) para las reservas de Pirineos, y lo ya tratado en junta anterior, para que otros directivos se hagan cargo de este viaje; eliminar el «Martes de Campo» y en su lugar hacer otras jornadas con más convivencia de Grupo, que quedaron en estudio; fijar en 250 ptas. la diferencia en billetes de los NO socios, etc. La próxima reunión mensual será el 13 de Marzo.
El cordal del Retriñón es sin duda una colosal cadena de cumbres que tiene a Caso y Sobrescobio por el norte, y mira al sur a tierras alleranas. Es una avanzadilla hacia el norte que se desprende de la Cordillera Cantábrica desde el pico Torres, en el puerto de San Isidro. Todas estas cumbres tienen la facilidad de ofrecer la grandiosidad de la montaña astur en este sector. Pero en esta ocasión, el Retriñón será vigía de nuestro paso por su próxima collada de La Muesca en «tránsito» desde Aller a Caso, con un paisaje variado y pintoresco, de estrechuras, riscos, bosques y valles. En definitiva, es una gran travesía de magníficos paisajes, donde, dada la fecha en que está programada, deberíamos añadir a esa paisaje… la nieve, la cual, supondría un mayor espectáculo aunque también una mayor dificultad, añadida a los desniveles que ya tiene la travesía. FELECHOSA LA RUTA: Peña MEA PRAERA CUCHU Valle de Fresnedo CUEVAS RETRIÑON La Valencia LLACEO Cebarón LA MORA CELLERO Hot Rennalqu La Palanca Cda. La Muesca LA MUESCA La Tabierna El Otero Panoramica desde la Peña ALBA (Zona Fielato/San Isidro) La majada der EL OTERO. al pie de la cumbre del Retriñón. – JOUPED ROKY Podríamos denominarla la «travesía de in- vierno» puesto que las altitudes próximas a los 1700 m. la sitúan en la cota más ele- vada de la programación en esta estación invernal. Partiremos del pueblo allerano de Fele- chosa en dirección al valle de Fresnedo, abandonándolo en la segunda bifurcación a la derecha (insistimos… la segunda, pues una anterior no llevaría a la cara sur del Alto Vallina.) Una vez tomada esta va- riante de la derecha, seguiremos por la Vallina Oscura a la campa El Monte que nos lleva al collado Cebarón, entre el ci- tado pico Vallina y el Llaceo. A partir de aquí la ruta va a media ladera por las estribaciones del Llaceo, dejando a nuestra derecha el valle del Cuervo que se descuelga hacia la propia carretera de San Isidro, en Cuevas. CS Escaneado con CamScanner
Montañeros de Rivayagüe, es una Agrupación Deportiva independiente, legalmente constituida y registrada en la Consejería de Educación, Cultura y Deportes, y en la Fe- deración de Montañismo, del Principado de Asturias., que selecciona, propone y coordina para sus asociados, determinadas actividades de montaña, sin asumir la responsabilidad de «Guias de Montaña», o de cualquier otro tipo, respecto a las personas participantes en las actividades programadas, advirtiendo que estas actúan bajo su exclusiva responsabilidad, y cualquier gasto que se ocasione ante algún accidente o evacuación, es a su cargo, recomendando en consecuencia a quienes practican el montañismo, la posesión de la Licencia Deportiva Federativa, cuyo seguro deja a cubierto estos riesgos. Esta cláusula es publicada en todas y cada una de las programaciones de «Montañeros de Rivayagüe», para conocimiento de todos los participantes. RAVAGO HMBYAGOE Agosto, 20 al 29 Viaje de verano PIRINEO ARAGONES Valle de BENASQUE RNAVAGUE RAAVAGOE RNAVAGOE BENASQUE Tú serás mi cita este verano. ABIERTO EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN DE PLAZAS HASTA EL 13 DE ABRIL. Tal y como ya conocéis por el programa anual, nuestro preacuerdo con el hotel EL PILAR de Benasque está abierto hasta Semana Santa, fecha en la que tenemos que hacer firme nuestro compromiso, o en su caso, si no se consiguen las plazas adecuadas, anularlo. Las condiciones de esta estancia, en cuanto al hotel se refiere, son alojamiento, desayuno y cena, por un importe de 45.000 ptas. Como ya sabéis de otros años, en principio las habitaciones contratadas son dobles y triples. Por todo ello, queda abierto el plazo de reservas para este viaje a Pirineo Aragonés. En el mes de Febrero.. Colaboración de : Ángeles C. Menéndez
Los centenarios tejos, siguiendo el ejemplo de los almendros, ya están en flor. En los prados encharcados, empiezan a florecer los sauces. *Los primeros mosquitos del año, comienzan a revolotear y las musarañas aprovechan las horas más caliente del día para desentumecerse.
Comienza el celo de los urogallos. Desde antes de amanecer, los machos se «pavonean» en sus «cantaderos» lanzando secos golpes de pico.
Los corzos marcan sus territorios frotando contra la corteza de los árboles una glándula que tienen entre las cuernas.
Las mimosas llenan los jardines de amarillo azufre. También florecen el pino piñonero y los prunos, que perfuman el aire con sus flores.
Tras invernar en el África tropical, han comenzado a regresar a nuestros campos las golondrinas comunes.. CS Escaneado con CamScanner
MONTAÑEROS de RIVAYAGÜE Sociedad Montañera Ovetense Menéndez y Pelayo, no 2 33012.OVIEDO Teléfono: 5284700/Fax: 5284662 / Móvil: 989572486 Internet: www.redestb.es/personal/maki/index.htm La hoja 1 de Febrero HORA DE SALIDA…… 9 Parada en: INFIESTO Precio SOCIO………. 825 NO SOCIO……… 1000 de la montaña Por el norte del concejo de CASO… COLLADA DE ARNICIO- PEÑA BUSLLAR- LA TRAPA- TANES josepedro 97 GRUPO DE MONTANA RMAYAGUE Hoja de divulgación de las actividades del Grupo de Montañeros Rivayagüe. (año XXIII) N° 436 Programación 1998 CS Escaneado con CamScanner
DE OVIEDO PENA PRECIENTE 1012 01048 BRANIELLOS TRAPA 7133 CABEZU MAYAU DE INFIESTO 1000 (PUERTO DE TANESA Peña Busllar, 1071 LA TRAPA 1070 1234 1063 1081 0 916 COLLADA DE ARNICIO FICHA TÉCNICA Distancia KM……… 9 TROFEO Desniveles ascenso… 451 9 Desniveles descenso. 847 KM. Tiempo medio……… 3 h. 55′ EMB METROS 1250 1000 750 500 250 o Cda. Arnicio 0+ 992 LOS COSTONES TA PICO LINARES PRIERES • CAON 10 LA COLINA 1024 930 700 VALDELASA 1600 TANES DOABANTRO 10 A CAMPO DE CASO COLLADA DE ARNICIO- PEÑA BUSLLAR-LA TRAPATANES -Cda. Busllar— Peña Busllar- Cda. Busllar Cda. La Trapa- La Trapa– Braniellos–5 Valdelasa- 0 1 2 3 Tanes: 4 5 6 7 8 9 KILÓMETROS 60BEZANES BUERES A ORLE LA RUTA: Desde la misma Collada de Amicio, tomamos a la derecha (oeste) un camino que irá rodeando los contrafuertes de la Peña Busllar (o Buslar, como en algunos sitios figura), la cual sobresale de un bosque de hayas con su perfil rocoso. Este camino atraviesa unas camperas mientras asciende, pasando junto a varias cabañas y posteriormente junto a una fuente con abrevadero. Más adelante nos introduce junto a un espolón rocoso, en un frondoso bosque de la falda NO. de la peña, para salir a una majada. Desde las últimas cabañas debemos seguir un sendero que se sale del principal, a la izquierda (dirección sur) por empinada ladera, hasta ganar la collada Busllar (1070) ya en plena base de la peña. Debemos seguir a la izquierda de la collada, arrimándonos a la peña, buscando el mejor sitio para ascenderla. En su empinado y escabroso roquedo hay varios pasos que nos pueden permitir llegar a la cima, siempre con la precaución debida, por ser como decíamos zona de rocosa con vegetación. Tras ganar la cimera debemos seguir unos metros por su arista saliendo a una breve campera que da paso a la cumbre definitiva, de la Peña Busllar. Por el mismo lugar descenderemos hacia la collada Busllar, debiendo seguir luego un sendero que va al oeste, un poco por debajo y a la derecha de lo alto del cordal, llegando a la collada La Trapa, una encrucijada de caminos, donde ya hemos estado en noviembre del 93, por cierto con mucho barro, por la entonces reciente pista abierta, además del lluvioso día que hacía. Íbamos también hacia el Cordal de La Trapa, en ruta desde Abranto a Las Cuevas. Bueno pues, desde esa collada de La Trapa nos desviaremos un poco a la izquierda (NO.). por un camino ascendente que va por la ladera del monte próximo y nos lleva al pico El Cabezu o Trapa, vértice geodésico en aquella alargada loma, con amplio mirar hacia Sobrescobio y Piloña. Descenderemos por la falda occidental (izquierda) hacia la pista que llega a la collada Espines, con cabañas muy remodeladas. Sigue la ruta perdiendo altura en dirección sur, por la derecha de la ladera, pasando por la cabaña del Mayau, por una fuente y por las cabañas de la Campa Braniellos, junto a las cuales, la pista se ramifica. Debemos tomar por la derecha, rodeando un promontorio que tiene como referencia una torre de tendido eléctrico. Tras dar una curva cerrada, hay otra bifurcación, siguiendo a la izquierda, enlazando poco después con otro camino que baja igualmente de Braniellos. Más adelante cruzamos el arroyo del Pontón, y ya en continuo descenso, pasamos por la braña de Valdelasa y llegaremos al pueblo de Tanes, donde concluye esta travesía. CS Escaneado con CamScanner
COLLADA DE ARNICIO-PEÑA BUSLLAR-LA TRAPA-TANES METROS 1250 1000 750 500 250 Cda. Arnicio -Cda. Busllar– Peña Busllar- Cda. Busllar Cda. La Trapa- La Trapa- Braniellos– Valdelasa- Tanes- 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 KILÓMETROS FICHA TÉCNICA Distancia KM…………. 9 TROFEO Desniveles ascenso… 451 9 Desniveles descenso. 847 KM. UN CAMBIO…
EN VUESTRO «CALENDARIO MONTAÑERO» Las fechas del 16 y 17 de mayo, que figuran en nuestro boletin anual de programación y que corresponden a las dos últimas etapas de la «RUTA DE LA RECONQUISTA» con fin de semana en POTES, debeis cambiarlas por el fin de semana siguiente, es decir, el 23 y 24 de MAYO. Nos lo ha solicitado el Hotel Picos de Valdecoro, debido a que tenían la posibilidad de una boda, en ese primer fin de semana que habiamos previsto. Tiempo medio……… 3 h. 55′ 1998 Diario del Grupo y su gente En el mes de ENERO… Colaboración de: Ángeles C. Menéndez
Pese a su grueso pelaje, los lobos se ven empujados por el frío y dejan que el eco de sus aullidos resucite su leyenda en los campos castellanos.
Con apenas 350 gramos de peso, ciegos y sin pelo, pero siempre protegidos del frío exterior, por su madre, nacen en las oseras hasta tres cachorros. *En las altas montañas, los ciervos y los corzos, huyendo del frío y la nieve, emprenden cortos desplazamientos hacia los valles más soleados. Tras ocho semanas de gestación, ha nacido la primera camada de ardillas. La hembra solo es receptiva durante un día, y puede parir hasta ocho crías.
Aprovecha la luna creciente y trasplanta el abeto navideño a un hoyo cavado de 1 m. de lado y 70 cm. de profundidad.
Luna llena en Cáncer. Después de los días de chubascos y fríos vientos, regresará el buen tiempo invernal, seco y con escarchas nocturnas.
Antes de que amanezca, los milanos reales, agrupados en dormideros invernales, salen hacia todas direcciones, a buscar comida. 8 de Enero de 1998 En el día de hoy hemos presentado en la Federación de Montaña, 105 licencias, depositando 454.000 ptas., de manera que a la primera excursión del año estemos «asegurados», así como el seguro de Responsabilidad Civil de directivos. 11 de Enero de 1998 Primera actividad del año a la Sierra del Sueve, con asistencia de 83 excursionistas. El día relativamente bueno, con aire, pero bien. Se hace saber oficialmente a los asistentes, de la nueva situación que se prevé, respecto al futuro del Grupo, y esperamos de todos vosotros comentarios al respecto que nos ayuden a tomar la mejor decisión. Sin duda la mayor incógnita la tenemos en el futuro local u oficina, que no sea demasiado caro, para ser soportado por la actual masa de socios del Grupo, sin cuotas altas. Si conocéis alguna posibilidad en ese sentido, por favor comunicarlo, ya que en principio para 1998 quizás se fije una cuota provisional a la espera de saber cuanto nos costará ese posible arrendamiento, y ajustar en consonancia los presupuestos. 12 de Enero de 1998 Recibimos folleto de «la ciudad de brezo»; un conjunto de albergue y apartamentos situado en Velilla del Río Carrión, a 7 km. de Guardo, en la zona de la montaña palentina de Fuentes Carrionas y la Sierra del Brezo. Puede ser interesante para alguna actividad de fin de semana. 14 de Enero de 1998 Se presentan a la Federación 11 licencias más, con lo que hasta esta fecha, os habéis federado 116. 17 de Enero de 1998 Ramón y Pachu salen a restaurar la señalización del Sendero Oviedo-Covadonga en el sector 2°, por el Cordal de Nava, desde el Alto del Espinadal. CS Escaneado con CamScanner
El concejo de CASO, será el escenario de nuestra próxima ruta montañera, en una corta travesía, (por eso de ser dos domingos seguidos) entre la Collada de Arnício y el pueblo de Tanes, al pie mismo del embalse que lleva su nombre. La situación geográfica de este recorrido se encuentra al norte del concejo, donde las altitudes son menores, y por ello, pueden considerarse como válidas en función de la época del año en que nos encontramos. La Collada de Arnício, hace de puerto intermedio entre los concejos de Piloña y Caso, y por la configuración del trazado de su carretera nos invita a viajar mejor desde Infiesto hacia Orlé, y no en sentido contrario como a primera vista apetece, debido a que en la cumbrera de la Collada, no tiene opciones el autocar a dar vuelta, y de esta forma, viajando desde Infiesto evita ese problema, ya que luego nos recoge en Tanes (Caso). LA RUTA: Desde la misma Collada de Arnício, tomamos a la derecha (oeste) un camino que irá rodeando los contrafuertes de la Peña Busllar (o Buslar, como en algunos sitios figura), la cual sobresale de un bosque de hayas con su perfil rocoso. Este camino atraviesa unas camperas mientras asciende, pasando junto a varias cabañas y posteriormente junto a una fuente con abrevadero. Más adelante nos introduce junto a un espolón rocoso, en un frondoso bosque de la falda NO. de la peña, para salir a una majada. Desde las últimas cabañas debemos seguir un sendero que se sale del principal, a la izquierda (dirección sur) por empinada ladera, hasta ganar la collada Busllar (1070) ya en plena base de la peña. Debemos seguir a la izquierda de la collada, arrimándonos a la peña, buscando el mejor sitio para ascenderla. En su empinado y escabroso roquedo hay varios pasos que nos pueden permitir llegar a la cima, siempre con la precaución debida, por ser como decíamos zona de rocosa con vegetación. Tras ganar la cimera debemos seguir unos metros por su arista saliendo a una breve campera que da paso a la cumbre definitiva, de la Peña Busllar. Por el mismo lugar descenderemos hacia la collada Busllar, debiendo seguir luego un sendero que va al oeste, un poco por debajo y a la derecha de lo alto del cordal, llegando a la collada La Trapa, una encrucijada de caminos, donde ya hemos estado en noviembre del 93, por cierto con mucho barro, por la entonces reciente pista abierta, además del lluvioso día que hacía. ĺbamos también hacia el Cordal de La Trapa, en ruta desde Abranto a Las Cuevas. Bueno pues, desde esa collada de La Trapa nos desviaremos un poco a la izquierda (NO.), por un camino ascendente que va por la ladera del monte próximo y nos lleva al pico El Cabezu o Trapa, vértice geodésico en aquella alargada loma, con amplio mirar hacia Sobrescobio y Piloña. Descenderemos por la falda occidental (izquierda) hacia la pista que llega a la collada Espines, Espines, con cabañas muy remodeladas. Sigue la ruta perdiendo altura en dirección sur, por la derecha de la ladera, pasando por la cabaña del Mayau, por una fuente y por las cabañas de la Campa Braniellos, junto a las cuales, la pista se ramifica. JOXPEDRO 23 Debemos tomar por la derecha, rodeando un promontorio que tiene como referencia una torre de tendido eléctrico. Tras dar una curva cerrada, hay otra bifurcación, siguiendo a la izquierda, enlazando poco después con otro camino que baja igualmente de Braniellos. Más adelante cruzamos el arroyo del Pontón, y ya en continuo descenso, pasamos por la braña de Valdelasa y llegaremos al pueblo de Tanes, donde concluye esta travesía. CS Escaneado con CamScanner
Montañeros de Rivayagüe, es una Agrupación Deportiva independiente, legalmente constituida y registrada en la Consejería de Educación, Cultura y Deportes, y en la Fe- deración de Montañismo, del Principado de Asturias, que selecciona, propone y coordina para sus asociados, determinadas actividades de montaña, sin asumir la responsabilidad de «Guias de Montaña», o de cualquier otro tipo, respecto a las personas participantes en las actividades programadas, advirtiendo que estas actúan bajo su exclusiva responsabilidad, y cualquier gasto que se ocasione ante algún accidente o evacuación, es a su cargo, recomendando en consecuencia a quienes practican el montañismo, la posesión de la Licencia Deportiva Federativa, cuyo seguro deja a cubierto estos riesgos Esta cláusula es publicada en todas y cada una de las programaciones de «Montañeros de Rivayagüe», para conocimiento de todos los participantes. RAMACOE CONSEJOS «GENERALES» PARA ACTIVIDADES DE MONTAÑA Comisión Médica de la U.I.A.A. Estas sugerencias generales, están destinadas a servir de guía a aquellos que no están familiarizados con el terreno montañoso, y desean hacer marchas de montaña: 1.- Elegid vuestros objetivos o actividades de acuerdo con vuestra forma física. Durante o inmediatamente después de un estado febril, cualquier tipo de actividad de montaña puede ser perjudicial. 2.- Consumir una dieta rica en carbohidratos complejos (galletas, chocolate, mermeladas, etc.) 3.- Beber lo más posible, pero no alcohol, durante el recorrido. Las bebidas alcohólicas reducen la forma, los reflejos, etc. y deben evitarse si se camina por la montaña. 4.- Avanzad despacio durante los treinta primeros minutos de la marcha, para permitir que el cuerpo adquiera su nivel de calentamiento lentamente. 5.- Descansad, comed y bebed cada hora, si existe esta posibilidad. debéis comer poco y beber mucho, aunque no tengáis hambre ni sed. En este caso, es todavía más importante. 6.- Si notáis señales de fatiga o cansancio, tomaos un descanso, y si no podéis continuar, plantearos el descender acompañados. Mientras descanséis, no comáis sólo glucosa, sino también hidratos de carbono. Si tenéis síntomas de cansancio extremo, tened en cuenta la posibilidad de hipotermia y/o mal de altura. 7.- Los niños y personas maduras, así como personas que sufran alguna enfermedad crónica, tomando las debidas precauciones, pueden encontrar muy beneficiosas las actividades montañeras. En caso de duda, deben de consultar previamente a su médico. 8.- Por encima de los 2500 – 3000 metros, procura no dormir muy por encima de los 300 mts. de la noche anterior. Si es posible, no duermas en el punto de máxima altitud alcanzado en ese día. 9.- Incluso en la mochila más pequeña, hay espacio suficiente para un equipo básico: Nunca olvides las gafas de sol, guantes, visera para el sol, kit de primeros auxilios. Y si es para más de un día de marcha, el saco de dormir, ropa de repuesto, cerillas y vela, linterna, etc. 10.- Procura obtener información local sobre rutas, clima y condiciones meteorológicas, si es que estás fuera de tus lugares conocidos o habituales de actividad. PosepedRo197 RESERVAS DE PLAZAS Y CONTACTOS CON EL GRUPO YA SABÉIS QUE HASTA NUEVO AVISO, LAS RESERVAS O ANULACIONES DE PLAZAS, ASÍ COMO CUALQUIER CONTACTO CON EL GRUPO, DEBÉIS HACERLO A NUESTRO TELÉFONO MÓVIL: лапто 989-572486 *Todos los LUNES y MIÉRCOLES de 9 a 10 de la noche, * aaaaa y los VIERNES, previos a la excursión del domingo a la misma hora. DE CON VUESTRA COLABORACIÓN, ESTAMOS SEGUROS, QUE LOGRAREMOS QUE ESTO SIGA FUNCIONANDO. 01 RAVAGUE RMAVAGUE RIVAGOE RAYAGUE 36983 GRUPO RVAVAGOE CS Escaneado con CamScanner
